내가 성장판이 닫혀도 키가 클 수 있었던 이유들
사람의 키는 여러 가지 요인으로 인해서 결정됩니다. 가장 큰 요인은 유전적인 요인이고 이외에도 후천적으로 수면 습관, 운동 빈도수, 영양 섭취와 평상시 생활 습관 같은 여러 가지 것들로 인해서 키가 더 자라기도 합니다. 대부분 성장판이 닫히기 전까지는 열심히 노력하는데 성장판이 닫히고 나서도 노력하면 좀 더 키를 키울 수 있습니다. 그러면 이번 글에서는 키를 좀 더 키우는 데 도움이 되는 방법을 같이 알아보겠습니다.
1. 일찍 자기
몇몇 사람들의 경우는 수면 시간이 규칙적이지 않고 늦게 자는 분들이 많은데 수면 시간은 키를 더 키우는 데 있어서 굉장히 중요합니다. 잠을 일찍 자는 것이 중요한데 특히 밤 10시부터 새벽 2시까지가 성장호르몬이 많이 분비되는 시간이기 때문입니다. 그래서 본인이 키를 좀 더 키우고 싶다면 10시 이전부터 잘 준비를 미리 해서 10시와 2시 사이에는 꼭 잠들어 있는 습관을 가지는 것이 좋습니다.
2. 긍정적으로 생각하기
평소에 스트레스를 최대한 줄이기 위해서는 긍정적인 생각 위주로 하는 것이 필요합니다. 스트레스를 많이 받거나 화를 내게 되면 몸에도 안 좋은 영향을 끼치고 성장호르몬의 분비가 줄어들게 됩니다. 이렇게 스트레스를 많이 받으면 키가 커지는 데에도 마이너스 요소가 되기 때문에 평소에 긍정적인 생각 위주로 하고 부정적인 것을 계속해서 줄여나가는 것이 필요합니다.
3. 영양 섭취
매 식사 시에 영양 섭취를 잘 해주는 것이 좋습니다. 키를 더 키우기 위해서 여러 습관들을 다 맞춘다고 해도 밥을 잘 먹지 않으면 키가 커지기 어려울 수 있습니다. 키가 커지기 위해서는 잘 먹는 것이 중요하며 매 끼니를 거르지 않고 음식을 골고루 먹으면서 영양 섭취를 잘해주는 것이 거의 필수적이라고 보시면 됩니다.
4. 자세 바르게 하기
성장기 때 자세를 바르게 하지 않으면 키가 크는데 안 좋을 수 있으며 성인이 되고 난 이후에도 자세가 좋지 않거나 굽어있으면 자신의 키보다 좀 더 줄어들 수 있습니다. 올바르지 못한 자세로 인해서 척추가 굽어지고 자세가 이상해지면서 몸에 좋지 않고 키도 줄어보일 수 있으니 자세를 바르게 해야 한다는 것을 인지하면서 올바른 자세를 유지하도록 합니다.
5. 이미지 트레이닝 하기
이미지 트레이닝을 하는 것도 키가 더 커질 수 있습니다. 자신이 성장판이 닫혔다고 키가 더 이상 안 커진다고 생각하면 진짜 안 클 수 있는데 마음가짐을 변화시켜서 자신이 지금보다 더 키가 클 수 있다고 생각하면서 본인의 키 큰 이미지를 상상하는 것입니다. 이런 식으로 이미지를 그리면 키가 좀 더 커질 수 있으니 노력을 하면서 이미지트레이닝을 해보도록 합니다.
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